冷えの解消法としてよく半身浴が取り上げられています。
身体全体の負担が少ない状態で長時間温める方法です。
これには課題があります。
お風呂から上がるとポカポカの持続力がなく、
冷えてしまうことです。
外の空気よりも身体が一時的に温まると、熱を奪われ、身体が結果的に冷えてしまいます。
では、どうすればいいのでしょうか?
それは、「足を冷やすことです。」
私がよくやるのは、スーパー銭湯に行ったときに、水風呂に膝下までつかります。
そして、普通のお風呂に膝下までつかります。
「水風呂⇒普通のお風呂⇒水風呂…」を繰り返し、最後は水風呂で上がります。
身体全体が家に帰ってもポカポカが持続します。
これは、身体が一時的に冷えると血管が収縮し、その後拡張して血流が高まるという
身体の仕組みを利用しています。
家では、足にシャワーで冷水をかけることがいいと思います。
是非、お試しください。
では、また。