足の冷えの原因は血流の滞りです。
血流の滞りの原因は運動不足、足の筋肉をあまり使っていないことです。
よって「足の冷えを解消する」ためには、足を動かす必要があります。
運動というと、歩く、走る、スポーツクラブに行く、筋トレをする、ヨガをするなど
大げさに考えてしまい、かえって運動から遠ざかってしまうように感じます。
しかし、本当に必要な運動は、直ぐにその場で出来、お金もかかりません。
例えば、足指を使って、足のグー・パー・グー・パー…を繰り返せばいいのです。
そうすることで、足の血流が高まり、ぽかぽかします。
足の冷えを感じたら、悩まずに、直ぐに足を動かしましょう。
では、また。