秘伝・ぷるぷる体操プライベートセミナーに来ていただいて一番多いご質問は、「はじめは大丈夫だったのに、頑張って続けていると膝が痛くなってきたのですが、やり方が間違っているのでしょうか?」です。

結論からいうと「間違っています」正しく行うと膝が痛くなることはありません。原因は「膝を上下に動かしていること」です。

おそらく、ぷるぷる体操を紹介している本などの手順に「膝を上下に振動させる」と書いているので、その通りにされたのだと思います。

秘伝・ぷるぷる体操は「からだを振動させる」シンプルな方法ですが、身体を振動させることが容易ではありません。特に下半身が振動しないからと言って、安易に膝を上下に動かすと、膝周囲の筋力を無駄に使い、筋肉が疲労した結果、痛みが生じます。

「決して、膝を上下に振動させないで下さい」

では、また。